fakty nie mity

dzikei przerobie go troche i zobaczymy rowniez dla ciebie sog Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

my wiemy, ale prostuje dla ogolu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

hmmmm po raz enty w duzym skrocie: polecam diete oparta o miesno, ryby, jajak, nabial, (jesli ktos je toleruje), warzywa, orzechy, ograniczona ilosc owocow wiecej czytaj w tym dziale Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

cwiczenia oporowe to cwiczenia z wykorzystaniem ciezarow czyli np silowe Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

niestety po polsku trudno o dobre zrodla (generalnie polprawdy wyrwane z kontekstu) co mam zrobic przetlumaczyc sity ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] dodać, jestem ektomorfikiem. I teraz pytanie bardziej do działu o treningu, ale skoro już założyłem temat to tutaj zapytam. Zapoznałem się z tematem 'robimy masę - fakty nie mity...'. Jest tam nadmienione o treningu, że trzeba mało powtórzeń z dużym ciężarem, jednak trochę się już gubię, bo do tej pory czytałem wszędzie, że na masę [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem (180/63,5). Zapoznałem się z tematem 'robimy masę - fakty nie mity...'. Jest tam nadmienione o treningu, że trzeba mało powtórzeń z dużym ciężarem, jednak trochę się już gubię, bo do tej pory czytałem wszędzie, że na masę średnia ilość powtórzeń, ale więcej serii. Poza tym, jeszcze jeden problem, czy owe zalecenia z w/w [...]

CYTUJE SWOJA WYPOWIEDZ czlowiek rosnie do okolo 21 roku zycia Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Informujemy, iż wszystkie promocje będą umieszczane w poście ŚWIĄTECZNA PROMOCJA:) CZYTAJ W RZECZONYM TEMACIE JEST TO BARDZO NIEWYGODNE !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dzieki za poparcie czytanie jednego postu z wieloma watkami mija sie z celem chyba ze powstanie jeden post w ktorym bedzie mogl pisac tylko Olimp, to ma sens w innym przypadku .... no comments Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

THX Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

odpowiem na razie krotko opisz wpierw dokladniej pojecie Trneningu regeneracyjnego ulatwi precyzyjna odpowiedz BTW zawsze naumczy sie (wszyscy) precyzyjnie okresal [poszczegolne nazwy, aby uniknac nieporozumien pozdrawiam Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

co do treningu - poczytaj o HST w tym dziale oraz na stronie glownej kulturystyka.pl oraz w poscie na gorze Trening - zalecane linki dieta- opisz co jesz w chwili obecnej Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

21-22 TO WIEK UMOWNY TAK JAKBY POWIEDZIEC ZE ROSNIE SIE DO 21 I 11 MIESIACA ZYCIA, TO SA SZACUNKI DLATEGO PISZE OKOLO Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

wyglada na to ze sporo jesz, powiedz jeszcze czy masz duza tkanke tluszczowa, i ew. tndencje do tycia ?? czy juz poczyatles o treningu HST ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

opisz diete z plywaniem uwazaj (mimo ze spala dosc duza ilosc kalorii to spotkalem sie z badaniami, gdzie ludzie plywajacy byli tak glodni, ze zjadali nieswiadomie wiecj kalorii niz spalali) polecam tez trening aerobowy typu HIIT, oraz a moze przede wszystkim trening silowy (polecam HST) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

w ogolnym bilansie liczy sie ilosc spalonych kalorii podczas i po wysilku aerobowym, jesli cwiczymy rano spalamy wiecj tluszczow, a pozniej wiecej glukozy, i odwrotnie jesli cwiczymy wieczorem , wazny jest bilans energetyczny. inaczej jest jesli osoba cwiczaca jest osoba szczupla, wtedy troche lepszym wyjsciem jest trening aerobowy rano Pytaj gdy [...]

milo jak ktos docenia prace Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

zalezy od pieniedzy, jesli wiecej polecam od razy (bez ladowania) jesli mnie to w fazie ciezszych treningow (bez ladowania) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

polecam 2-3 gramow przed i po treningu i tylko tyle Wiem ze to kontrowesyjna opinia, ale ten sposob poleca najwieksza ilosc osob ze swiata Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'